나 덬 러닝 주7회 6-10키로 정도 달리는 여덬인데...
근육에 부하가 (특히 종아리) 너무 오는거 같아서 고민중
그래서!!
1. 완전 풀리커버리 날을 만든다 휴식1,2 +러닝6,5
2. 주 7운동을 하되 수영을 배워서 수영2 +러닝 5요케 한다
고민중.. 뭐가 나을까??
근육에 부하가 (특히 종아리) 너무 오는거 같아서 고민중
그래서!!
1. 완전 풀리커버리 날을 만든다 휴식1,2 +러닝6,5
2. 주 7운동을 하되 수영을 배워서 수영2 +러닝 5요케 한다
고민중.. 뭐가 나을까??