더쿠 - 인바디보고 운동 추천해주라ㅜㅜ(근육 붙이는게 목표)

키 155 여자고 전에 3개월 정도 PT샵에서 주에 2-3 수업듣고 3-4회 운동 하고 살면서 닭가슴살 젤 잘 챙겨 먹었는디 인바디가 하나~~도 안 변하고 그대로더라고ㅜㅜ. 그때 피티쌤이 기구는 하나도 안 알려주고 자세가 잘 잡혀야된다면서 맨몸운동만 시켜서 그런걸까?ㅜㅜ 근육이 잘 안 붙는데 더 늦기전에 근육 붙이는 운동해야할거같아서ㅠㅠ 어떤 운동을 하는게 좋을까? 운동 추천 외에도 이래라 저래라 해주라ㅠㅠ

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