항상 러닝머신에서 인터벌로만 뛰다가 (1분 걷고 4분 뛰고) 밖에서도 한번 달려보고 싶어서 안 쉬고 쭉 30분 동안 달려봤어

한동안은 이정도로 해도 괜찮을까? 속도 좀 더 내면 심박수가 확 오르고 급격히 힘들어지는데,, 그래도 빨리 달리는 것도 연습해야 좋은건지 궁금해

+)러닝머신으로는 4분 달리는 것도 힘들었는데 야외러닝은 30분해도 엄청 힘들지 않더라!! 신기해