더쿠 - 뛸 때마다 맥박수가 오지는데

보통 5키로를 6분 페이스즈음으로 뛰는 사람인데

6분 페이스로 뛰면 심박수가 170 이상임ㅋㅋㅋㅋ

존 4~5가 대부분인겨

근데 존2 운동을 하라느니 조깅을 하라느니 하잖아?

페이스를 얼마나 늦춰야 하는걸까

조깅이 장기적으로 봤을 때 도움이 되는거지…?

잘뛰고 오래뛴 러닝덬들의 이야기를 들어보고 싶다

러닝 진짜 계속 하고 싶은데

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