작년 3월부터 올해 6월까지 공시 준비하면서 계속 먹고 앉아있고 스트레스 때문에 군것질을 많이해서 진심 살이 너무 많이 쪘어ㅠㅠ

너무 살이 갑자기 많이 쪄가지고 발쪽에도 문제 생기고 진짜 체력도 엄청 떨어지고 몸이 불편하더라고... ㅠㅠ 운동은 2-3년 전에 피티 받아보고 요가랑 필테 해본적 있는데 지금은 일단 너무 고강도로 하면 내 몸이 못버틸 거 같고 발이 아파서 적당히 조절하면서 하고 싶어ㅠㅠ 지금 내 상태에서 일단 러닝머신에서 적당한 속도로 1시간 걷거나 천국의 계단 조금씩 하고 식단 조절 하면 괜찮을까?? 어떤 운동으로 조금씩 워밍업 하면 좋을지 모르겠어ㅠㅠ