운태기 개씨게 외서 8개월동안 헬스장 안 나가고

음식도 미구잡이로 먹어버림..

그러다 다시 처음으로 헬스장 갔는데 너무 당황스러웠어..

원래는 데드리프트 70킬로 했었거든

그래서 오랜만이니 오늘은 60정도만 들어야지 하면서 빈봉으로 좀 연습하고 웜업세트로 40킬로 했는데...

12개만 들어도 힘든거야..! 그래서 40킬로를 본운동으로 함...

데드 뿐만 아니라 상체운동도 다 그랬어..

심지어 밀리터리 프레스는 빈봉으로도 못했음

이렇게 원래의 웜업세트를 본세트로 했는데 다음날 온몸이 아픔ㅜ 이틀이 지나도 근육통이 심해

이렇게 근력 확 줄어든 거 얼마 지나야 다시 원래대로 돌아와??

무게에 집착할 필요 없는 거 아는데 이렇게 확 눈에 띄게 체감 되니까 먼가 충격이야ㅜㅜ 운동 8개월 쉰거면 좀 오래 걸리겠지??

그 사이에 홈트를 한다거나 다른 운동을 한 것도 아님 걍 가끔 등산 가고 산책간 거 밖에 없어