4개월차 헬린이야!! 

지난 주 수요일 피티 시간에 데드리프트랑 다른 운동 히면서 허리에 무리가 갔는지 

다음다다음날에 앉아있음 허리가 많이 아프더라고 ㅠㅠ 

주말동안에 아픈건 많이 거의 없어졌어( 워터파크 가서 놀고 그런건 안 아픈데 그래도 일할때 앉아있음 통증이 있긴 함) 

근데 발 한쪽이 미세하게 저려서 운동하는 친구한테 물어보니까 디스크 눌린거같다고 하네..? ㅠㅠ 

생전 허리로 고생한 적이 없어서 ㅠㅠ

운동 해도 괜찮은지, 더 쉬어야 하는지, 

해도 괜찮다면 어떤 운동 하는게 좋은지 물어봐 ㅜㅜ