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질문 헬스) 체력 늘리기 위해서 유산소 하는중인데 이렇게 어때?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3370610152
2024.08.20 19:02
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힙으뜸 유산소 런닝 인터벌 30분(인클라인) 혹은 40분(인클라인x)

하고 나서 천계 속도 6으로 10분 타고 끝내는데 몇주 하니까 처음보단 괜찮아져서 뭘 더 해야하나 싶은데 천계 시간을 늘릴까? 


근력운동은 도전해보고 싶긴 한데 기구 어떻게 해야하는지 뭘 해야하는지도 몰라서 일단 유산소만 하는중이야 

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