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잡담 완전 초보 하루 10분 기초근력 홈트 하고 있는데
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3325290175
2024.07.18 19:26
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매일 해도 괜찮은걸까요? 잘 모르는데 근력 매일하지 말란 얘기도 있고..

근데 고작 10분이니 상관없겠죠?


매일 꾸준히 10분씩 하면 근력 느는건 최소 몇년 봐야되는 거겠죠..?

20대 중후반 여자인데 평생 필라테스 2달 해본게 끝이라

아는게 없어서 운동방 찾아서 물어보러 왔습니다ㅠ

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