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잡담 요가) 시르사아사나 처음 성공했어!
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3324301165
2024.07.18 00:51
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그동안 겨드랑이 반다 힘으로 변형동작으로만 겨우 하고 있었는데


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손 깍지 끼고 엄지 세워서 붙인 다음

전완근 땅에 닿는법 익혀서 팔꿈치 힘주고 할 수 있게 됐어!!!


사진은 구글링!!

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