더쿠 - 초보인데 중량 몇부터 추천해?

오늘 기초체력 측정 느낌으로 15개 3set 했는데

하체 10키로는 3set부터 힘들더라고 담부터 20으로 올려도 될까?

케이블로 팔 조질 때 10키로 1세트에서 10개가 한계여서 5로 했는데 이건 좀 너무 한거야? 하체까지 부들부들 떨려서ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

운동 넘 안해서 체력이 쓰레기이긴 함

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💜더마토리💜] 일상 속 피부 자극부터 열감까지 싸악- 진정 시켜주는! <더마토리 하이포알러제닉 시카 거즈패드> 체험 이벤트 378	08.05	30,334
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)	07.05	672,506
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,788,906
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,452,128
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	6,696,695
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	22,969,184
공지		[필독]성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	24,219,406
모든 공지 확인하기()
5561	잡담	헬스) 안 그래도 힙 없는데 1	11:52	22
5560	잡담	러닝) 뉴발 마라톤 대회 티셔츠 사이즈 질문!!	11:50	16
5559	잡담	폴댄스) 인벌티드 체어 하고 팔꿈치 아작났다!	10:57	35
5558	잡담	에어리얼실크) 이것도 ㅈㄴ 아파 ㅠㅠ 2	10:11	83
5557	잡담	수영) 아 헤이엄 여름딸기 놓쳤다 2	10:03	115
5556	잡담	수영) 자유형 발차기 잔발찬다는데 조언 부탁해 2	09:17	137
5555	잡담	수영) 지지난주 수영이 오지게 안되던게 3	08:45	183
5554	잡담	수영) 너네 씻고 로션바를때 후딱 씻는편이야 할꺼 다 하는편이야? 21	00:22	276
5553	잡담	수영) 사이드킥 연습하는데 그냥 물마시면서 가는거 이게 맞아? 3	00:06	217
5552	잡담	러닝) 오늘 밤 날씨가 작년 여름 저녁 러닝 평균 날씨였던 것 같아 1	08.06	138
5551	잡담	수영) 너네 수영다닐때 락카 해? 24	08.06	321
5550	잡담	수영) 애기들 수영보낼때 밖에서 기다리지말고 씻을때 같이들어가.. 9	08.06	327
5549	잡담	수영) 나이키 29사이즈 있었으면 좋겠어 3	08.06	114
5548	잡담	수영) 도브 뷰티바 들고다니는덬들 어디에 넣어다녀? 14	08.06	271
5547	잡담	수영) 나랑 같이 진도이신 회원분이, 다음진도반 먼저 들어가심ㅜ 6	08.06	317
5546	잡담	수영) 수영하고 멀미증상 있는 사람 본 적 있어? 13	08.06	276
5545	잡담	수영) 수영복 몇 개예요? 3	08.06	219
5544	잡담	수영) 와 난 지금까지 약간 큰 수영복을 입고있던거였어 1	08.06	276
5543	잡담	수영) 르망고 M 입으면 요거 사이즈 뭐 해야할까?? 5	08.06	256
5542	잡담	수영) 수영복 하나로 맨날 입어도 ㄱㅊ지?? 7	08.06	321

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💜더마토리💜] 일상 속 피부 자극부터 열감까지 싸악- 진정 시켜주는! <더마토리 하이포알러제닉 시카 거즈패드> 체험 이벤트 378

08.05

30,334

공지

더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)

07.05