주 5~6회 하고
한번 할때 20분 동안 자유형 15바퀴(25m 수영장, 5바퀴 돌고 30초 쉬고 반복)
(정각에 10분 쉬는시간 있어서 10분 쉬고) 위에 한거 또 하고 끝
식단은 일반식 먹는데 하루 두끼만 먹어 폭식하는 편도 아님
야식은 자주 먹진 않아 한달에 2~3번?..(많은건가)
전혀 안빠짐ㅠ..식단이 문제인걸까..ㅠㅠㅠ 조언 좀 부탁해ㅠ
한번 할때 20분 동안 자유형 15바퀴(25m 수영장, 5바퀴 돌고 30초 쉬고 반복)
(정각에 10분 쉬는시간 있어서 10분 쉬고) 위에 한거 또 하고 끝
식단은 일반식 먹는데 하루 두끼만 먹어 폭식하는 편도 아님
야식은 자주 먹진 않아 한달에 2~3번?..(많은건가)
전혀 안빠짐ㅠ..식단이 문제인걸까..ㅠㅠㅠ 조언 좀 부탁해ㅠ
