런데이 어플 처음 깔아서 1주차 시작했어!!!

어제 처음 해봤는데 천천히 걷기랑 천천히 달리기 속도를 어느정도로 해야하는지 모르겠어

목소리는 조깅하듯이 옆에 사람이랑 대화 가능한 정도로? 달리라는데 

그냥 혼자 러닝머신으로 뛰니까 잘 모르겠음ㅜ

사람마다 속도는 다 다른거 알지만 천천히 걷기를 러닝머신 속도 5km/h, 천천히 달리기를 속도 8km/h정도로 하면 괜찮은거야??