더쿠 - 운동량 거의 없던 저질체력인데 런데이 바로 시작해도 될까?

오늘로 걷기 3일차야 매일 4~5km정도 걷고 있어

여기서 보니까 런데이 많이 하던데 바로 런데이 시작해도 될까?

평탄한 코스에서 해야되겠지?

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