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잡담 헬스) 하체 오랜만에 하니까 근육통 장난 아니다
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3145174422
2024.03.17 11:57
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무릎 염증때문에 2주동안 상체만 하고 며칠전부터 평지나 오르막 걷는거 추가했었거든

이제 슬슬 하체 해야지 싶어서 오랜만에 저중량으로 했는데 오늘 허벅지 앞뒤 옆골반(중둔근) 내전근까지 근육통 제대로 왔네ㅋㅋㅋㅋ

뿌듯하긴 하다ㅋㅋㅋ

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