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잡담 헬스) 공복운동 하기 전에 당 들은 주스 한 잔 마시고 가면 에너지원으로 바로 뽑아 쓸 수 있다하잖아
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3140310267
2024.03.13 13:03
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1. 근데 그럼 혈당 빡 올라가니까 이거도 상추두장 먹고 마셔야되나?

2. 여기서 마신 액상과당은 운동할 때 소모되는거?


1시간반~2시간정도 근력+유산소 공복에 해야하는데 아예 아무것도 안 먹으면 좀 어지러워서 고민이 됨....

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