배를 집어넣어서 최대한 평평하게 만든다는 건 알겠는데

배꼽을 끌어 올려서 명치랑 배꼽 사이에 길이가 짧아 지게 힘을주라는데

도저히 어떻게 해야 되는지 감이 안와

선생님 배 실제로 보니까 배꼽이랑 명치 사이가 확 줄어 들더라고

힘을 주는 것 까지는 되는데 끌어 올리는 느낌으로 힘을줘도

끌어 올려서 거리가 짧아 지는 게 도저히 느껴지지 않거든

혹시 이거 어떻게 해야지 잘 되는지 아는 덬 있어? 아니면 내가 아직 운동이 너무 부족해서 그럴까ㅜ