여태 운동을 한번도 안해본 덬이야..
건강에 문제가 생겨서 작년 7월부터 살을 빼볼 목적으로 아파트 내 헬스장을 등록해서 운동을 하고 있는데 기구 사용이 어려워서 7월부터 지금까지 걷기+뛰기만 하루에 30~40분씩 인터벌로 5분 걷고, 1분 뛰고 1분 걷기 10세트, 5분 걷고 이런식으로 일주일에 3번 정도 하고 있어!
주변에서 근력운동을 같이 안하면 다리 망가질거라고 그래서ㅠㅠ 혹시 근력운동을 홈트로 라도 같이 병행하는게 좋을까..?
건강에 문제가 생겨서 작년 7월부터 살을 빼볼 목적으로 아파트 내 헬스장을 등록해서 운동을 하고 있는데 기구 사용이 어려워서 7월부터 지금까지 걷기+뛰기만 하루에 30~40분씩 인터벌로 5분 걷고, 1분 뛰고 1분 걷기 10세트, 5분 걷고 이런식으로 일주일에 3번 정도 하고 있어!
주변에서 근력운동을 같이 안하면 다리 망가질거라고 그래서ㅠㅠ 혹시 근력운동을 홈트로 라도 같이 병행하는게 좋을까..?
