작은키에 정상체중으로 평생 살았어
그나마 운동했던게 필라테스고
헬스장은 깨작 다니다 포기함.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
필테 배울때 살 어떻게 빼야하냐 물어보니 유산소 하라곸ㅋㅋ
아무튼 수영 시작하니 살이 진짜 많이 빠지네..?
수영전 체지방에서 지금 3.1kg빠지고 근육량은 늘었어
근육량 증가로 체중 자체는 큰변화 없어ㅋㅋㅋㅋㅋ
(체지방 20~21% 정도에서 14%대로 떨어짐)
이게 살빠진 티가 나는것도 있고..
같이 수업듣는 사람이 팔근육 부럽다고
조심스럽게 얘기해주기도하고
강사님이 밖에서 수영하는거 보니까 어깨 등 근육 잘보인다고 회원님 근수저네요!
드릴하면 복근에 자극와야 하는데..근수저라 자극올만큼 아닌가요? 이러면서 얘기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하는 친구도 인바디 보더니 다리운동 따로 하니..?
그래서 수영으로도 벅차다 했더니
근데 하체근육 왜이러냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무튼.. 수영 먹는것만 조절하면 살빼기 최고같음 ㅎㅎ
