잘 알겠지만 혹시나 나같은 사람 있을까봐 올려봐

그동안 살아왔던 방식에 따라 똑같이 그냥 스쾃하고 런지하면 다치는 경우가 생길 수 있어..

내 경험담 이야기하면

누구나 그렇긴하겠지만 학창시절에 계속 앉아서 공부했었고

+ 체형때문에 그랬는지 -> 장요근 등등 수축되어 있고

되게 굳어있는 상태였어 -> 이러면 자세 안나와서 다치기 쉬움

그치만 난 알못이니까 이런거 모르고 혼자서 운동한답시고

런지하고 스쾃하고 했는데 몇개월 하다보니까

무릎이 아프기 시작하더니 연골연화증 진단받았고

10년 지난 지금까지도 영화관에서 2시간 영화보면 무릎시리고 불편해

그리고 몇년 전에 PT 받았는데

어깨가 앞으로 말려있는데 피티쌤이 시키는대로

운동하다가 오른쪽 어깨 염증 생겨서 주사치료받음..

해부학이나 운동생리학?에 관심없이

스트레칭 대충하고 내 몸 형태와 관계없이 운동시키는 PT는 조심했으면..

운동 시작 전 꼼꼼한 스트레칭은 필수닷!