68에서 54되었고 키가 작은편이라 비만이었어

난 일단 군것질 줄이는게 큰 도움이 된거같아

짠맛 단맛이 느껴짐............ 예전엔 저녁엔 입심심하다 김밥 젤리 라면 핫바 매일매일 먹었는데..... 원래 주말엔 1끼만 먹는 스탈이라.....좀 많이 빠진듯

요요 안옴 운동 했고 체지방도 많이 빠짐 근육량 늘리긴 ㅈㄴ어렵더라 ....썅

술 땜에 회식 먹어도 54~56에 머무는듯 저녁 먹음 평일에 아침을 귀찮아서 안먹지만...점심 저녁은 먹어 점심은 ¼는 남기는듯