다이어트 - 내가 기초대사량에 비해서 많이 먹는건지 적게 먹는건지 따져주라!

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잡담 내가 기초대사량에 비해서 많이 먹는건지 적게 먹는건지 따져주라!
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/713259083
2018.04.17 11:08
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3월에 인바디 재봤는데 기초대사량이 1249? 정도 나왔었어


내가 먹는 식단은


아침 - 일반식(1공기 먹거나 1/2공기 먹거나 내 몸 상태에 따라서 ㅋㅋ)

점심 - 회사 일반식

저녁 - 닭가슴살 소세지 (6:30분까지 다 먹기)


따로 엄청나게 식단관리는 안짜봤구 그냥 식단은 저렇게가 일상생활임 ㅇㅇㅇ 어쩔땐 세끼 다 일반식 먹을때도 있고

워낙 먹는걸 좋아해서 먹는걸 줄이기 보단 그만큼 운동을 더 하는거 같기도;


그리고 운동 주5회 7:30 - 10:00 까지 플라잉 요가&필테하구


이렇게 봤을때 내가 많이 먹는거임? 적게 먹는거임?

기초대사량이 1249정도 나왔을때 1249칼로리보다 더 많이 먹어야 찌는거야?

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