단백질이 부족한 것 같아서 두부를 먹어볼까 하는데
현미밥에 두부&물에씻은 김치 이런식으로..
괜찮은 방법일까?
두부 한모에 420칼로리 정도 하더라고.
한모는 너무 많고 한끼에 반모정도..
두부가 100중에 85가수분이고 8정도가 단백질인데 식물성단백질이라 사실 근육에는 도움이 크게 안되는거 아는데..
난 근손실을 좀 막고싶거든ㅠㅠ운동도 하긴하는데
체지방을 빨리 빼야해서 유산소 할때가 많아서
추천음식 있어?
현미밥에 두부&물에씻은 김치 이런식으로..
괜찮은 방법일까?
두부 한모에 420칼로리 정도 하더라고.
한모는 너무 많고 한끼에 반모정도..
두부가 100중에 85가수분이고 8정도가 단백질인데 식물성단백질이라 사실 근육에는 도움이 크게 안되는거 아는데..
난 근손실을 좀 막고싶거든ㅠㅠ운동도 하긴하는데
체지방을 빨리 빼야해서 유산소 할때가 많아서
추천음식 있어?