163 / 55kg 

골격근 22.5kg / 체지방 14.3kg / 체지방율 26% 

주 3회 수영

주 2회 필라테스 

하고 있음 

전보다 살은 10kg 정도 더 빠졌는데 

아직 탄탄한 느낌은 전혀 아님 ㅠㅠ

사실 몸무게를 더 빼고싶진 않거든

빼도 -2kg 정도? 

두 달 뒤에 여행가서 그때까지 좀 바짝 운동 더 열심히 해보고 싶은데

웨이트를 더 해서 골격근을 올려야할까

아니면 유산소 (러닝)을 해서 체지방을 떨궈야할까