기초대사량이 1114라 1300~1500 이렇게 클린식으로 챙겨먹어

탄수는 보통 120g 단백질은 최소 80이상 먹자 목표로 80~100 먹고

지방은 50~60 먹는듯

운동은 유산소 5키로 주5회, 피티 2회, 수업 안가는 날엔 혼자 집에서 홈트함

운동 아예 안하는 날은 일주일에 하루 이틀 정도인데

아직 많이 안빠져서 내가 뭘 잘못하는 건가싶다...

너무 조급해하는건가

작년에 다낭성 진단받았어서 더 안빠지는건가싶긴해