키 164

부끄러운 말이지만 다이어트 약(그냥 알약)을 작년 67kg였을 때 먹었어도 항상 저 몸무게에서 멈췄거든

 

이번에도 저 상태여서 이거 뭐 어떻게 해야 하나 싶었는데

오늘 체중 재어보니까 빠져있더라

 

숀리 실내자전거 발목보호대 차고 2~3시간 평균심박 70~90으로 탔음

주 평균 칼로리 1400 선에서 맞추려고 노력하고 탄단지 442 맞추려고 노력함

근력 운동 못함...... 발목 염좌가 심해서......

 

자전거 존2가 아니더라도 저 정도 시간이면 뭐든 빠지나보다 싶음