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2025.12.08 23:47
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우삼겹에 집에 있는 채소 콩나물 청경채 버섯 넣고 쪄서 먹었는데
포만감도 있고 속도 편하고 몸도 가벼움 ㅎㅎ
이거 먹고
러닝25분, 웨이트20분 하고 왔다
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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