메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 엉덩이 운동하면 평소 걸을때 윗엉덩이 근육이 느껴져?
427 2
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4018463899
2025.12.06 19:29
427 2
Up Down Comment Print
기구운동말고 덩키킥이랑 원레그 데드. 덤벨 루마니안데드 3세트씩만 하고

하루 한번만 15층 계단으로 집에오고 했어

4개월정도


워낙에 엉덩이 근육이 없어서 그런건지

요즘 걸을때 윗엉덩이  뭔가 힘이 느껴지는데

이게 근육인지 모르지만 여튼 요새 그래서 신기해


목록 스크랩 (0)
댓글 2개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙리디 맠다💙] 1년에 단 한 번! 웹툰 만화 웹소설 최대 90% 할인 리디 맠다 이벤트 137 12.05 75,389
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,251,754
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 10,890,248
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,296,278
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,225,016
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142 21.05.06 313,329
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 305,406
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146 21.04.19 346,608
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68 20.05.11 247,398
모든 공지 확인하기()
416589 잡담 압박스타킹 신는 덬 있어? 04:06 37
416588 후기 비만 다이어트 오픈채팅방 1년 넘게 하고 나서 느낀 것. 3 03:23 153
416587 잡담 덬들은 운동하는날 식단 어떤 심리야? 1 03:22 64
416586 잡담 진짜 오랜만에 야식으로 치킨 먹음 00:29 61
416585 잡담 체중은 빠졌는데 체지방량이랑 골격근량은 그대로라면?? 1 12.09 85
416584 잡담 20kg 넘게빼고 10년째 유지중인데 다이어트에 대한 '개인적인' 느낌점 9 12.09 502
416583 잡담 계란국 칼로리 계산하려면 1 12.09 109
416582 잡담 다이어트 이제 두달 째 되는데 갑자기 화가 남 ㅋㅋㅋ 4 12.09 286
416581 잡담 컵누들 참깨라면맛 개큰합격 1 12.09 94
416580 잡담 배고픔은 언제 익숙해져..? 2 12.09 171
416579 잡담 생리 기간에는 푄티가 말려 내려가더니 끝나니까 귀신같이 착붙이네 12.09 72
416578 잡담 ㅂㄷㅂ 룰루ㄹㅁ 세일 모샀어 12.09 65
416577 잡담 맨손으로 하는 프레스 동작도 도움 될까? 3 12.09 77
416576 잡담 생리 터졌다고 바로 1키로 찜.. 1 12.09 106
416575 잡담 폭식증은 혼자 힘으로 극복하기 힘든가.... 2 12.09 146
416574 잡담 배란기 눈바디 다리도 부어..? 1 12.09 104
416573 잡담 지금까지 절식으로뺐어 .. 12.09 201
416572 질문 생리기간에는 운동 쉬어? 7 12.09 226
416571 잡담 아 갑자기 헬스장 확장한다고 휴관공지왔네 12.09 151
416570 잡담 젠장 피티 9시였어! 12.09 178
목록 HOT 게시물