더쿠 - 웨이트 빡세게 안하고 프로틴 먹는건 의미가 없는거지?

운동을 안하는건 아니고 주 3-4회 하는데

주 1회 러닝 5킬로정도

주 1회 등산 2시간정도

주 1회 헬스장에서 기기운동 5-6개 총시간 30분정도

주 1회 스쿼트 100개 버피 100개 데드리프트 60개 정도 하고 있어

근육양 늘리고 싶어 근데 웨이트는 안좋아해 ㅠ

이정도 운동량에 프로틴 먹는건 근육 증량에 의미가 없는거겠지?

중량을 치지 않는한....?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🧳패리티X더쿠🧳] 패리티와 서현진의 만남, 아르모 프레임 캐리어 체험단 이벤트🖤 917	12.01	109,360
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,223,148
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,857,143
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,276,361
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,199,281
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	313,329
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	304,643
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	345,906
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,398
모든 공지 확인하기()
416464	잡담	8월부터 지금까지 10키로 뺐다	11:09	27
416463	잡담	마운자로 같은거 하는애들 연말에 술마시지마라 1	10:58	61
416462	잡담	40분 걸어서 빵사먹으러 옴	10:52	26
416461	잡담	캬캬 어제 짐웨어 질렀당	10:41	50
416460	잡담	수면시간에 밤 12시가 포함된거랑 아닌거랑 차이가 커? 1	10:36	41
416459	잡담	혈압계도 재는 자세에 따라 차이가 있어? 2	10:30	21
416458	잡담	체중계 7-8만원 주고 사는거 에바인가 6	09:33	166
416457	잡담	나 조바심 내지 않게 도움좀 줄수 있을까…?ㅠㅠ 단식 절식 안하게 3	09:08	101
416456	잡담	5일 헬스장 갔다가 어제 하루 쉬고 천국의계단 탔는데 2000걸음 37분 탔어 와우	09:02	34
416455	잡담	웨이트하면서 입을 자켓 둘 중에 골라주라 4	08:19	169
416454	잡담	연말… ㅠㅠ 1	05:00	150
416453	잡담	헬스장에서 근력+유산소 다 하는 덬들아 8	04:02	238
416452	잡담	이정도면 정체기가 아니라 슬금슬금 다시 찌는거겟지..? 2	03:01	160
416451	잡담	아 단쉐 3만원치 질렀는데 먹고 트러블남	01:30	94
416450	잡담	생리 전 식욕 미쳤다... ㅎ	01:27	55
416449	잡담	플라이밀 바나나 먹어본 덬있어?	12.06	62
416448	잡담	고바삭 순살은 뼈랑 많이 달라? 7	12.06	330
416447	잡담	수육 한번에 몇그램정도 먹어?	12.06	67
416446	잡담	헬스장에 너무 신경쓰이는 분이 있는데.. 1	12.06	384
416445	잡담	어제부터 몸 붓길래 왜 그런가 했더니 바로 감기 오네 1	12.06	176

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧳패리티X더쿠🧳] 패리티와 서현진의 만남, 아르모 프레임 캐리어 체험단 이벤트🖤 917

12.01

109,360

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06