더쿠 - 인바디 골격근량 감소폭<체지방량 감소폭이면 괜찮은거야?

한 7월 정도부터 다이어트하구 있어….

여름에는 수영 열심히 했고

지금은 일주일에 피티1회+필테1회 다니면서 틈틈이 개인운동 가서 하구 있음

식단은 삼시세끼 닭고야 위주로 먹고 정식까진 아니지만 클린식으로 무조건 먹는 중 …

문제는 운동해도 저렇게 골격근량이 야금야금 털리고 있다는 건데,, 체지방 감량폭보단 적으니까 저정도면 나 맞게 다이어트 하구 잇는거니??

ㅠㅠ

피티쌤은 탄수화물을 늘리래

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