158/51인데 46까지 감량하고 싶어!

기초대사량 1200정도 되는데 

일 특성상 앉아있는 시간이 많아서 활동량이 많지는 않거든..!

그래서 그냥 1300정도 먹는게 안전해보여서 

탄수 120 단백질 80 지방 55

지방 줄이고 탄수 늘릴까?-? 단백질은 웬만하면 저 이상 안먹고 싶음...

운동은 주 2회 취미발레 하는데 많이 뛰어댕겨서 심박 130이상 300칼로리쯤 태우고

나머지요일엔 평일 출퇴근 40분 자전거 타기정도!