더쿠 - 12주 다이어트 - 11주

마지막 2주라 평소식단에서 -300칼로리

<아침 - 11:00AM>

양송이 달걀 볶음

사과

땅콩버터

블랙커피

CTQmJg

<간식 - 13:00PM>

그릭요거트

아몬드

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<저녁 - 18:00PM>

잡곡밥

두부조림

(양념 : 고춧가루, 간장, 다진마늘, 대체당, 매운고추, 후추, 쪽파, 통깨)

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