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질문 에어스텝퍼 하루에 얼마정도 하면 다이어트 효과있나요
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3984598599
2025.11.09 22:44
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지금은 25-30분씩 하는데 (체력그지임) 하고나면 얼굴 벌겋고 땀 뻘뻘남

존2에서 20-25분 타는 거 같아

 

유산소로 본격적으로 살빼고 체력 기르려면 

존2~존3 운동한다고 할 때 일주일에 몇 번 얼마쯤은 해야해?

평생 유산소 안해본 저질체력이라 감이 안잡혀

 

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