<아침 - 10:30am>
찐 닭가슴살 + 스리라차
찐 단호박
아몬드
사과
땅콩버터
<후식 - 11:30am>
까눌레 💓
블랙커피
운동 - 요가 1시간 20분
<저녁 - 18:00pm>
샐러드 파스타
(간장, 대체당, 다진마늘, 후추, 칠리 플레이크, 레몬즙)
먹다가 도시락을 엎어서 2/3밖에 못 먹었다.
새우를 4개나 떨궜다... 재수도 없지.
파파이스가 땡기는 밤이다.
식단/일기 12주 다이어트 - 9주 - 3/7
251 0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
| 번호 | 카테고리 | 제목 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 이벤트 공지 | <아바타: 불과 재> IMAX 최초 시사회 초대 이벤트 1178 | 12.04 | 38,682 | |
| 공지 | [공지] 언금 공지 해제 | 24.12.06 | 4,226,470 | |
| 공지 | 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) | 24.04.09 | 10,862,399 | |
| 공지 | 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. | 23.11.01 | 12,280,044 | |
| 공지 | ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] | 20.04.29 | 34,204,073 | |
| 공지 | 스퀘어 | 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142 | 21.05.06 | 313,329 |
| 공지 | 스퀘어 | 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 | 21.05.02 | 304,643 |
| 공지 | 스퀘어 | 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146 | 21.04.19 | 345,906 |
| 공지 | 팁/성공기 | 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68 | 20.05.11 | 247,398 |
| 모든 공지 확인하기() | ||||
| 4713 | 식단/일기 | 🧤이번엔반드시 - 11월 결산 | 12.01 | 198 |
| 4712 | 식단/일기 | 12주 다이어트 -끝- 11 | 11.21 | 754 |
| 4711 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 6 | 11.20 | 538 |
| 4710 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 마지막주 - 3/4 2 | 11.20 | 256 |
| 4709 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 마지막주 - 2/4 2 | 11.19 | 247 |
| 4708 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 2 | 11.18 | 363 |
| 4707 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 마지막주 - 1/4 3 | 11.18 | 244 |
| 4706 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 8 | 11.17 | 556 |
| 4705 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 7/7 4 | 11.17 | 239 |
| 4704 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 2 | 11.16 | 499 |
| 4703 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 6/7 2 | 11.16 | 197 |
| 4702 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 6 | 11.15 | 595 |
| 4701 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 5/7 2 | 11.15 | 187 |
| 4700 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 2 | 11.14 | 394 |
| 4699 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 4/7 1 | 11.14 | 222 |
| 4698 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 3/7 2 | 11.13 | 261 |
| 4697 | 식단/일기 | 다방 단백질계란빵 간증글 3 | 11.13 | 787 |
| 4696 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 2/7 3 | 11.12 | 222 |
| 4695 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 1/7 | 11.11 | 193 |
| 4694 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 10주 - 6/7 3 | 11.09 | 313 |