155 - 50 인데 44-5까지 뺄 생각이야

근육 잘 안 붙는 체질이고 위 약함 ㅜㅜ

체지방률 35퍼쯤 됨 < 빼고싶읍니다ㅜㅜ

아침 - 무가당요거트+블루베리+단쉐한스푼(단맛내기용) / 계란 1개

ㄴ 아침 거의 안 먹어서 최대로 먹으면 이정도

점심 - 각종 다이어트 덮밥(백미 100-120g + 고기 + 채소) or 일반식

ㄴ 이정도면 배부름!

간식 - 하루견과 한 봉(배고프면)

이렇게 할 건데 저녁이 고민이야

샐러드 개시러해서 샐러드 말고 간단히 먹을만한 거 뭐있을까?

요리하는 거 너무 귀찮아함 ㅜㅜ