점심: 현미밥 80, 고기 152, 양파 139, 팽이버섯 59, 청경채 44
저녁: 옥수수 147, 계란 34, 토마토 162, 연두부 90, 오트몬드 언스위트 1, 단백질 쉐이크 1
오늘의 루틴
어깨, 가슴 스트레칭
벤치프레스 (목봉, 20kg, 25kg, 25kg, 20kg)
인클라인 덤벨 프레스 (3kg, 4kg, 5kg)
*케이블 푸시다운 (20~27lb)
*오버헤드 익스텐션 (3kg, 3kg, 5kg)
*슈퍼세트
비 오는 화요일도 파이팅 🍀
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