키 152

시작 몸무게 94.4

정확히 6개월째인 오늘 66.3

-28.1

1일1식은 주로 포케 였음 고기 많이 추가해서 먹었고 걍 배달시켜먹음

포케 싫은날은 서브웨이, 고등어백반, 쌈밥 등 한식위주로 1주일에 한번정도 먹음

점심 양 진짜 많이 먹음

첫 2주는 퇴근하고 집오면 배가 너무 고파서 삶은계란 1~2개먹음

3주차 부터는 점심만 먹음

저녁에 배가 안고파짐.. 사실 6개월동안 배가 고파서 힘든게 첫 2주 빼고 없었음

한달에 두번 정도 저녁에 고기 음청 먹음 치팅겸..? 먹음

첫 두달은 운동 일절 안함

3개월차부터 식후 30분 산책

4개월차에 스텝퍼시작 30분으로 시작해서 점차 시간늘림

이렇게 6개월을 살다보니 평생 이런 라이프 스타일로 살 수 있겠다는 확신이 생김 

역류성 식도염, 수면 무호흡 사라짐

6개월간의 나를 칭찬하고싶어서 일기처럼 남겨본다

앞으로 이렇게 살다보면 먼 훗날의 나는 정상체중으로 살고있겠지

제발