더쿠 - 오늘 운동한 거랑 식단!

여기에 단쉐 먹음 챌린지 중이라 이렇게 먹는 중 🤔

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오늘 루틴

1) 렛풀다운 (10kg, 15kg, 20kg, 20kg)

2) 체스트프레스 (5kg, 10kg, 15kg)

3) 벤치 프레스 (10kg)

4) 롱폴 (10kg, 15kg, 20kg)

다들 오늘 하루도 수고했어! 🍀

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