더쿠 - 천국의 계단 30분 탄다 하면 다들 어떤 식으로 타?

쪼끔씩 늘어서 최근에 속도 4로 30분 타는 걸 성공했는데 점점 효율적으로? 늘려보고 싶어

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚포레스트 서울💚]글로벌 메이크업 아티스트 민킴픽! 올영 1등 세럼💦 화잘먹 금손 세럼 히알 피톤시카 세럼 체험단 모집 204	05.22	35,860
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,203,561
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,482,385
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,163,921
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,787,474
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149	21.04.19	359,827
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423683	잡담	천계 제대로 탔더니 엉덩이 근육통 개쩐다	15:51	13
423682	잡담	얼티브프로틴 로얄밀크티향 먹어봄	15:36	42
423681	잡담	햇반이랑 비비고 고등어로 솥밥 했는데 존맛임 2	15:29	74
423680	잡담	찐 정체기는 뭔지 알아? 인바디 재도 골격근도 0 체지방도 0임	15:27	34
423679	잡담	배고파서 잠이안와 ㅜㅜㅜ	14:29	33
423678	잡담	변비일땐 절식이었고 잘먹을땐 쾌변하는듯 1	14:27	65
423677	잡담	사우나+찜질방이 너어어무 가고 싶음	14:20	45
423676	잡담	근데 운동 좀 하다보면 근육통 잘 안 오는 거 맞나...? 3	14:07	93
423675	잡담	결혼식장 밥이 너무맛있어서 폭식해버렸는데ㅠㅠㅠ 3	13:59	131
423674	잡담	원래 주3회 운동 하다가 주5회로 늘렸는데 몸무게 오히려 오르는 것 같으면 4	13:54	108
423673	잡담	등 운동할 때 후면어깨로 많이 새는 거 같은데 어케 해야 할까? 1	13:49	31
423672	잡담	바질페스토 파스타 vs 토마토파스타	13:48	23
423671	잡담	피티받는 덬들 약속생기면 트한테 매번 다 말해? 1	13:48	48
423670	잡담	원래 닭찌로 단백질 채우는거 아니면 지방 초과하는건 어쩔 수 없나?ㅠ	12:53	56
423669	잡담	삶계가 ㅈㅉ 대체불가템인듯 2	12:42	283
423668	잡담	프로티원 성분 좋고 개존맛인데 유독 나랑 안맞아서 슬픔	12:32	67
423667	잡담	마운자로 맞아도 배 안부르면 용량 올려야해? 1	12:22	90
423666	잡담	부상이슈로 입이 제대로 터져버려서 담주 건강검진 내시경 예약함...	12:08	40
423665	잡담	한달 반 동안 64~65kg였다가 62.5kg가 되었다 3	11:54	192
423664	잡담	이지은다이어트 루틴플러스 결제함! 2	11:48	146

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚포레스트 서울💚]글로벌 메이크업 아티스트 민킴픽! 올영 1등 세럼💦 화잘먹 금손 세럼 히알 피톤시카 세럼 체험단 모집 204

05.22

35,860

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06