더쿠 - 거의 매일 운동한 덬들 스위치온 2주차에 탄수 채우는거

오로지 밥으로만 했어? ㅠ 난 콩들어 있는 현미/잡곡밥을 좋아하는데 반공기 먹거든? 여기서 늘리기엔 넘 배불러서 흰쌀밥으로 바꿔야하나 싶어ㅠ 아니면 프쉐 탄수가 더 들어 있는걸로 교체했어?

바나나 고구마 단호박 이런걸로 중간 중간에 먹고 싶은데 금지품목에 있어서 ㅠㅠ

근육 빠져서 3주차 못 넘어가고 2주차 다시 하는 덬인데 고민임 ㅠ

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