시작전 키 166.4 몸무게 59.5

나는 골격근량이 거의 없는 지방만 엄청 많은 비만이라

스위치온 하면서 안그래도 없는 골격근량 더 털릴까봐

4-7일차에 운동하는날은 순탄수를 90-100정도 챙겨먹었어 탄수를 못먹으면 어지러워하는 편이라..

운동은

근력운동 50분 + 고강도 인터벌 유산소 30-40분 > 4일

알바 오픈부터 마감 11시간 일하는 날은 운동안했어 > 2일

아무것도 안하는 날 > 1일

(그리고 스위치온 시작하기 1주전부터 운동시작함 운동은 한지 2주 되는듯)

스위치온 하기전에는 운동 안하고 하루한두끼 먹고

먹고싶은것만 먹고 진짜 안건강했는데 하고나서 그래도

삼시세끼 간식 다 챙겨먹게 돼서 너무 좋은것같아