널담 베이글 탄수로 먹으려고 하는데 단백질도 있고 탄수도 있어서 점심이나 저녁 둘중에 한끼로 탄수 채우는 용으로  식사 대체해서 먹고 싶은데

빵인데 매일 먹어도 괜찮은지?? 궁금해서 빵으로 한끼 식사 대체 해서 먹는 덬들은 매일 먹는지 아님 주 몇회 먹는지 알려 줄 수 있어????