몇 달간 야간 근무 패턴이라
12시 첫끼 (저탄수식) / 3시 단쉐
7시 무탄수식 / 10시 단쉐 / 14시간 공복
이렇게 맞추고 있거든
그래서
1) 12시 저탄수식 첫끼 식사 후 단식을 시작하면
단식 후
12시 첫끼 (무탄수식) / 3시 단쉐
7시 저탄수식 / 10시 단쉐
이렇게 다 챙겨먹어야 하는거 맞지?
2) 7시 저탄수식 식사 이후 단식 하면
단식 후
7시 무탄수식 / 10시 단쉐
이렇게 다 챙겨먹어는거 맞고?
헷갈려서 ㅠㅠ
질문 스위치온 2주차 첫 단식 시작하는데...내가 첫끼를 늦게 먹거든 ㅠㅠ 어떻게 해야되는지 봐주라
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