키 150후반이고 체중은 49~50근처

1키로빼면 생리때 다시찌고 무한 반복ㅜ

그동안은 빵도 먹고 일반식도 먹고 하느라 안빠졌나 싶어서

귀리밥에 자연식 위주로 당 20이하 먹으면 빠질까

칼로리 1400~1500쯤 먹고 운동은 주 4~5회/ 근데 3회만 빡세고 2회는 런닝머신 30분 정도 뛸거야ㅜ

클린식이면 체지방만 3~4키로 뺄수있을까??? 아니면 이것도 마름어트라서

양을 줄여야할까..