애플워치 실내걷기로 선택했고 인클라인 경사 12까지 올라가는데 5로 놓고 탔어 코어 약해서 그런지 너무 올려타면 허리가 욱신거리더라고 ㅠ 

처음부터 끝까지 5로 탔고 속도만 4.0에서 시작해서 4.0 5분(워밍업) 4.5 5분 5.0 10분 5.5 5분 5.0 10분 4.5 5분 4.0>3.0 10분(쿨다운) 이렇게 탔음 느끼기에는 힘들었는데 막 처음 탈때는 최고심박수 180 185 이랬어서 ㅋㅋ 지금 이정도면 다시 강도 올려야할까 ㅠ 무릎아파서 러닝은 못하는데 이정도면 유지해도 될까? 코어 힘 더 기르면서 경사도는 더 올려보려규 ㅠ