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저녁 운동을 아침+저녁운동으로 쪼개면 비효율적일까?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3511151994
2024.12.03 15:05
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저녁 6시에 운동하는데 씻고 밥 먹고 정리하면 자는 시간이 너무 늦어져
오전 7시에 러닝하고 출근 후 저녁 6시에 웨이트 하면 효율이 많이 나빠질까?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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