더쿠 - 근력운동 후에 꼭 단백질 먹어줘야해?

난 밥먹고 운동하는 타입이거든 근데 운동 끝나고 뭘 먹으려니 배부르고 챙겨먹기도 너무 귀찮아... 운동후에 단백질 섭취안하면 근육키우는데 좀 아쉬울까?

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