더쿠 - 스위치온 하는데 하루에 단백질 3잔을 못마시겠어 ㅠ

5일차인데 어제도 그렇고 아침 쉐이크 점심 밥 저녁 쉐이크 이렇게밖에 안들어가 설명서엔 아침 쉐이크 점심 밥 간식 쉐이크 저녁 쉐이크 이렇게 3번 먹으라고 하는데 어떻게 해 밥먹고나면 배불러서 점심과 저녁 중간에 쉐이크가 안들어감 ㅠㅠ... 한잔 빼면 근육 털려서일까? 세잔 먹으라고 한데는 다 이유가 있지 않을까 싶어서 걱정이야

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