더쿠 - 스위치온 5일차인데 점심 저탄수식때 월남쌈 먹었어

스위치온 5일차인데 점심 저탄수식때 월남쌈 먹었어

근데 박용우 선생님이 밥의 형태로 먹으라구 했는데

라이스페이퍼 6장 정도 먹은걸로 퉁쳐도 되니?

아니면 지금 저녁이라도 현미밥 1/2 먹어야할까?

운동은 주 3회 피티중이야!

매일 만보이상 걷고있고!!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩷클리덤x더쿠🩷] 탄력 & 수분 광채 채움💧 클리덤 탱글 립세럼 2종 체험단 이벤트 259	11.27	31,984
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,888,378
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,695,603
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,978,075
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,372,096
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	244,967
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
394378	잡담	좋아하는 시리얼 브랜드 세일하는데 살 말	19:41	10
394377	잡담	구력이 좀 있어서 피티 큰 도움은 안됐는데	19:30	35
394376	잡담	쿠팡에 마이노멀 알룰로스 4천원대야! 4	19:29	51
394375	잡담	30분짜리 홈트 절반 하다가 나가떨어졌다 4	19:16	51
394374	잡담	차지키소스 진짜 존맛 1	19:01	67
394373	질문	당근 식전에 먹으면 혈당 올라?	18:49	28
394372	질문	스위치온 4주차인데 배가 안고파도 식단 챙겨야될까? 2	18:48	45
394371	잡담	런데이 덬들 이럴때는 어떻게 해야해... 2	18:43	58
394370	잡담	나 오늘 저녁 드디어 마라탕 먹는다 말리지마	18:33	27
394369	잡담	2주 식단 하다가 삼일동안 입터짐^^.. 도루묵	18:11	65
394368	잡담	초겨울이 원래 이렇게까지 추웠나 2	17:53	151
394367	잡담	스위치온 하는데 하루에 단백질 3잔을 못마시겠어 ㅠ 2	17:37	66
394366	질문	마이노멀 잼 먹어본 덬들 있어????? 6	17:15	147
394365	잡담	닭가슴살 샐러드 먹을때 에그마요 한스쿱이 살 그르케 찔까?? 1	16:58	126
394364	잡담	1년간 다이어트로 얻은것	16:58	135
»	잡담	스위치온 5일차인데 점심 저탄수식때 월남쌈 먹었어 4	16:57	125
394362	잡담	무릎 아픈데 운동하면 나아질까? 5	16:44	119
394361	잡담	4달동안 173인데 62에서 56됐어 5	16:33	283
394360	질문	스위치온 2,3주된 덕들아 식욕 많이 없어졌어?야식이나 술 등등 이런 식욕 6	16:32	133
394359	잡담	ㄹㄹㅅㅇ 공식몰에 자진회수 뜸	16:31	251

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩷클리덤x더쿠🩷] 탄력 & 수분 광채 채움💧 클리덤 탱글 립세럼 2종 체험단 이벤트 259

11.27

31,984

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09