현미밥 90g
미나리 한 줌(2cm길이로 자르기! 난 줄기쪽 위주로 썼어 ㅎㅎ)
양배추 한줌 반 (50g 정도)
-> 밥위에 야채올리고 전자렌지 2분 ! (렌지가 오히려 영양소 손실이 적대, 굳이 위에 뭐안덮고 돌려도돼)
+
2. 돼지고기 다짐육 소보로 (2회분량)
다짐육 100
미림 1
알룰로스 2 (난 가루형 씀)
국간장 1
진간장 1
식초 0.5
+
3. 저당 양념장
저당 고추장 1
저염 간장 1
간마늘 0.5
알룰로스 1.5(액체형씀)
식초 0.5
무설탕 땅버 0.5
간참깨 0.5
들기름 1(참기름 써도됨)
여기에 계란 후라이 하나 올려서 먹으면 존맛 미나리비빔밥...
유튜브무니키친님 레시핀데 좀더 스위치온스럽게(?) 설탕류 빼고
조금 간소화해서 해먹었는데 맛있고 든든하당
너무저염식 할 필요없으니까 안귀찮으면 먹어봐바 ㅋㅌㅋ
